体质虚寒的人冬天适合吃什么水果

概述

体质虚寒者是指具有怕寒冷、多喜欢安静等特点的体型类型。体型偏胖，但体质较弱，容易疲劳，食量较小，消化功能一般；精力偏弱，动作反应较慢，容易生病。冬季天气寒冷干燥，人体水分容易流失，比较容易上火，常常会使人感觉到鼻、咽干燥不适。通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。体质虚寒者在冬季挑选水果要注意食用对调节身体有益的类型。

步骤/方法：

1 梨是冬季食用水果的首选，梨中含有丰富的糖分和维生素，具有润肺生津、止咳化痰、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。梨味甘性寒，在冬季不宜过多食用，但是可以适量食用。

2 苹果是水果之王，苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治疗便秘帮助人体消化，并能保持体内血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

3 山楂中的有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等。

注意事项

具有虚寒体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后多表现为寒证、虚证；所以不仅吃水果要注意，生活习惯各方面都要注意。