总是怕冷是什么体质,吃什么管用

概述

在生活中，有很多的女性朋友都会出现了怕冷的现象，尤其是冬天的时候，总会有手脚冰凉的情况发生，而人体怕冷与甲状腺素分泌不足、体内氧气不足，肾虚有关。建议适当做运动以调节气血运行，消除畏寒。日常生活中应重视饮食品种的调整，只要合理的搭配饮食，那么都可以有效的提高改善自己的身体体质，那总是怕冷是什么体质,吃什么管用？

步骤/方法：

1 在临床上，寒性体质的朋友，都是比较怕冷的，这类体质的朋友，身体的抵抗能力都比较差，经常感觉精神虚弱且易疲劳，并且，喜欢热饮、热食;脸色苍白、唇色淡，常常有腹泻的情况发生。

2 建议怕冷的朋友，在日常饮食中可以多吃一些具有温补作用的食物，常见的是：红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。

3 因此，建议在日常饮食中可以多吃一些鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。同时，像腰果、胡桃、栗子等核果类的食品也可以多吃一些，只要适当饮食调理，对于身体素质都可以得到有效改善。

注意事项

建议大家一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。