肥甘厚味多食伤身小寒应该吃什么

概述

小寒季节的到来意思就是即将到来严冷的冬季，，是一个季节逐渐转变的过程，各种因素的影响，人的生物的生理机能方面就会有很大的变化，情绪会非常的不稳定，这个时候疾病是很容易上身的，初见为虚寒，皮肤也会干裂，那么在这种情况下，朋友们一定要注意生活的节奏了，正确的生活方式，一定会驱散小寒，带来的不适的反应的，那么在小寒节气的时候，应该注意些什么呢！应该该吃什么或者不该吃什么呢？

步骤/方法：

1 第一点，平时除了，积极的锻炼身体以外，好的生活方式，一定要养成，平时饮食方面一定要注意。清淡饮食健康身体，特别那些有高血压患者病人，更应该在小寒季节注意保养，多吃些青菜是不错的选择，

2 第二一点，不要吃油腻过大的食物，猪羊牛肉尽量的少吃或者不吃，这些肉的成份含有很高的胆固醇，极易造成肠道的不易消化，造成胃部的不舒适度，从而大大提高了疾病发生的风险，

3 第三点相比来说，红萝卜，芹菜，莲菜，还有一些西红柿，这些新鲜的蔬菜吃起来，既爽口又美味，是小寒期间经常吃的首选，买这些蔬菜的时候，一定要买新鲜的，不新鲜的蔬菜也会，有一定的伤害的。

注意事项

随着小寒节气的到来，天气也逐渐的炎热起来，平时朋友们一定要注意锻炼身体，做到劳逸结合，少吃多餐，衣服逐渐的增减，不要一下就穿的厚厚的，早上第一件事情就是喝一杯白开水，健康长寿，