一岁以上小孩吃什么可以快点长高

概述

我们家亲戚有个小弟弟，爸妈都不矮，但是独独就是他不怎么长个，和同龄的孩子比起来，就是身高上差一截。不知道是受什么原因的影响，二个大人身高都还可以的，可是孩子上了三年级以后几乎就是没有动静了，没有什么改变，在班里也一直是班里最矮的一个，同学们有时候都在笑话孩子，孩子心里很不高兴，回家问他，也不爱吱声，显得有点自卑，有没有可长高的办法呢？

步骤/方法：

1 小学生本来就是在长身体的时候，所以说吃其他的助长食品或药品有一定的不安全因素，还是应该从食物上下手，首先要注意的早餐，早餐的营养一定要到位，理想合格的早餐应有一定数量的淀粉增高类食物，为身体提供所需要的能量，还应含有足够的蛋白质和脂肪，早餐中增高摄入的蛋白质多，人的精力就旺盛。

2 营养吸收的全面性，一般不可以让孩子有偏食的习惯，各类的蔬菜和水果孩子都要食用，包括必须的粗食，也不可以一向的偏爱孩子，或者只吃肉食，拒绝一些垃圾食品，让孩子吃有营养的正餐，中餐一定要注意豆制品的摄入，豆制品有助于孩子长高。

3 休息时间的安排，一般来讲，小孩子的生长最快的时间是在晚上睡眠时间，所以睡眠时间对孩子来讲是长身体的时间，小学生一般要保证十个小时的睡眠时间，才能充份的让身体茁壮。

注意事项

晚餐，我们主要是要吃得好，无需太饱，也是多吃点蔬菜和排骨一类，但不要挑食，要注意均衡营养，这样才能多方面的补充身体所需要的各类物质，从而达到在不知不觉中增高。