高血压的饮食疗法有什么

概述

高血压的饮食调理非常重要，目前，很多老年人都患有高血压，药物控制必然重要，但是搭配饮食的调理却更为有效。高血压的患者最好经常吃植物蛋白含量高的食物，含微量元素高的食品，也就是绿色的蔬菜和新鲜水果每天都要保量，而类似油腻的肉类，海鲜辛辣的东西就最好少吃。那么，其实高血压的不同病状也会有搭配的不同饮食调理，接下来就给大家介绍下。

步骤/方法：

1 高血压的发生除了配合做好一些药物治疗之外，也应当重视做好一些饮食的调理，在平时可以适当的多吃一些芹菜，青菜能够帮助有效地降低血压，另外我们也应该注意保持良好的心情。

2 高血压的人群来讲，平时可能会有头晕的一些症状，在出现这些症状的时候，我们可以用一些鲜葛根，沙参，麦冬搅成糊浆，然后进行沉淀冷冻晒干，取少量煮粥或者泡茶，可以帮助改善高血压的症状。

3 如果有心悸，腰酸，失眠的情况的话，建议每天早晚，把鲜豆浆和粳米一同熬煮，加入少量冰糖，在早餐和晚餐前食用，能够有效的缓解高血压并且保护胃肠道功能，对于失眠多梦的效果也很好。

注意事项

饮食要已清淡的为主，每天摄入的盐要小于克，甜食也要尽量避免，高热量的高脂肪的食物最好也少吃，特别注意戒烟酒，生活规律，不要精神一下子激动，保持心情的愉快。