脱脂酸奶什么时候喝减肥

概述

在我们的生活，我们常见的奶油很多种，比如纯奶，麦香奶，花生奶，酸奶等，有很多人都比较喜欢喝酸奶，因为喝起来酸酸的，比较好喝，而且在喝的时候也觉得特别的可口，最主要的是，他还比较好消化，很多人都有喝酸奶的习惯，不仅因为酸奶可以美容，更因为它的减肥效果和独特的味道，那么对于减肥和健康来说，酸奶什么时候喝最好呢?下面就来看看酸奶减肥的方法吧。

步骤/方法：

1 酸奶在吃完饭之后的半个小时和两个小时之间喝，效果是最好的，因为可以帮助胃想消化，这样的话，身体就会吸收到身体内的营养，就不会导致失去酸奶中的营养了，要想消化好可以多喝酸奶。

2 有的人一听说酸奶有助于消化，就会使大劲的喝酸奶，但是酸奶喝多了会导致胃酸，脾胃比较寒的人不要喝的太多，一般比较健康的人，就是说没有脾胃虚寒的人，一天可以喝125克到250之间就可以。

3 下午4点，饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。　　晚上　　餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

注意事项

在使用酸奶的时候，我们要注意，酸奶吃多了会胃酸，所以每一天不要过量的使用酸奶，在吃酸奶的时候，不要空着肚子吃，在吃酸奶之后最好要漱口或者是刷牙，这样有利于牙齿健康。