蜂蜜什么时间吃怎么吃最好

概述

蜂蜜是由于蜜蜂采集花蜜，经过各种“加工”形成的。因为采自不同的花朵，所以蜂蜜的种类很多，例如，桔花蜜，荔枝蜜、刺槐蜜、油菜蜜、野桂花蜜、龙眼蜜、野菊花蜜等。蜂蜜的营养价值非常高，具有美容养颜的功效，味甜，是很多人都喜欢喝的食品。但是，蜂蜜的饮用是有一定的要求的，不能与蜂蜜同吃的食物很多，而且，在哪个时间喝，怎么喝也是非常有讲究的。

步骤/方法：

1 不能用热水冲泡蜂蜜。因为高温会使蜂蜜中的营养物质流失，从而使蜂蜜中的酶失活，导致蜂蜜变成酸味。所以，蜂蜜最好使用温开水或者凉开水冲泡，在夏天，泡一杯蜂蜜水，还可以起到降暑作用。

2 蜂蜜的使用时间，一般在饭前1-1.5个小时内或饭后2-3个小时内饮用最为合适。在饭前饮用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，若在饭后立即饮用蜂蜜，则会促进胃酸的分泌，因此要注意蜂蜜的饮用时间，才可以最大的发挥其作用。

3 但是，对于本身带有疾病的患者，饮用蜂蜜的时间又需要做点改变。对于具有胃萎缩疾病的患者，饮用蜂蜜后宜立即进食，而神经衰弱者在睡觉前饮用蜂蜜，可以促进睡眠，具有安神和改善睡眠的作用。

注意事项

注意：蜂蜜不宜与韭菜同食。因为韭菜含有丰富的维生素C，容易与蜂蜜中的矿物质铜、铁氧化而失去其功效。此外，蜂蜜可通便，而韭菜富含纤维素，容易导泻，两者共同进食，则易引起腹泻。