什么减肥药效果好不反弹

概述

每个女人都希望自己美丽动人，可如果脸蛋好看，而身材粗犷的话，未免有些不协调了。在我做健身教练的时候经常看到这样那样的减肥广告。那么如何能做到安全、有效的减肥呢？发胖是由于人体内脂肪堆积过多所致，一般发胖的原因有很多。而发胖的类型只有两种，一种是单纯性发胖，另一种是继发性发胖。而人们常常因为发胖而烦恼今天让我来为大家分享怎样才能做到安全有效的减肥。

步骤/方法：

1 患者要了解其实减肥有好多方法，吃药只是靠药物来控制你的食欲因此来达到减肥的目的。对身体没有太大的好处。你可以通过科学方法来达到减肥的效果。健身或者户外运动。例如：爬山，攀岩，郊游。

2 患者们不要吃药减肥，我觉得你可以通过锻炼来减肥，例如：跳绳，转呼啦圈，或者跑步等。只要每天坚持就好了，因为不是一天就可以吃成一个胖子，一天也不会减成你想要的身材。

3 患者一定要注意个人卫生一定要注意平时在单位或家里可以喝一些茶水，茶水有养颜排出身体毒素的作用。喝茶时间在晚上8点钟以前。饮食方面要少吃，一定不要吃太饱，多吃一些含维生素C或E的水果。如西柚、榴莲等水果。

注意事项

患者尽量不要吃减肥药可以选择安全有效的减肥首先要从根本做起，每天要坚持运动，可以在家里做俯卧撑或蹲起等动作，这些运动可以减少腹部脂肪。