酸奶加蜂蜜一起喝减肥吗_健康经验_快速问医生

概述

减肥是一项长期的工作，对于很多人来说，减肥是在是很困难，特别是还有一部分人，不能坚持体育锻炼，嫌体育活动太累而且辛苦，于是就想通过节食的方式来减肥。但是众所周知，节食减肥有非常多的弊端，第一点就是容易造成营养不良，还有容易造成其他的疾病。所以这种方式是不可取的，其实像是蜂蜜酸奶这一类的食物就可以达到减肥的效果。

步骤/方法：

1 酸奶是很多都非常喜欢的，酸奶中含邮费鞥福的蛋白质和膳食纤维，酸奶区别于普通牛奶的一点就是酸奶中加入了益生菌，这些菌可以促进肠道的消化，吸收营养物质，达到减肥瘦身的效果。

2 其次重要的一点就是酸奶中的热量比普通的牛奶要高一些，这是因为酸奶在制作过程中加入了一些糖，所以喝酸奶也要适量，过多的酸奶反而会使身体不适，容易导致腹泻腹痛，适得其反。

3 蜂蜜是知名的可以清理肠道，防止便秘的良药，蜂蜜还有丰富的微量元素，对人体非常有益。女性可以在减肥的时候，在酸奶中加入适量的蜂蜜食用，效果也是很好的，也可以加入一些水果。

注意事项

减肥的时候要注意早睡早起，养成良好的生活作息习惯，早上起来的时候喝一杯白开水，可以有效促进肠胃蠕动。平时的时候要注意多多走动。

酸奶加蜂蜜一起喝减肥吗

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