“体虚”的你会补吗？冬季进补攻略

概述

当人体出现体质虚弱，体内的气血阴阳不能达到平衡的状态，我们就把它称为体虚，当身体出现体虚时，体内的各种器官的机能将会出现减退的现象，一定要及时的对身体进行补养，使各项机能都达到平衡状态，怎样才可以去除体虚，要想治疗体虚，正确的饮食就可以完成，尤其是在冬天，掌握正确的进补攻略，体虚这种症状就会很快的排除体外。

步骤/方法：

1 当身体症状出现气虚时，会感觉浑身无力，做事情无精打采，这时候可以选择炖土鸡汤，这种食物对治疗气虚有着很好的疗效，选择清炖土鸡效果会更好一些，这样既不会上火，而且还能起到大补的功能。

2 经常出现体虚症状的患者，也可以经常吃一些白萝卜，熬一些白萝卜水喝，保持每天吃白萝卜的量，要和吃馒头一样，同时也可以利用一些大骨头熬汤喝，要天天坚持，这样能坚持一段时间之后，身体慢慢的就会强壮起来了，再也不会感觉到身体虚弱了。

3 另外经常出现体虚的人，也可以注意多吃一些人体需要营养元素含量最多的的蔬菜，例如经常多吃一些黄瓜，丝瓜，芹菜，大白菜之类的，平时不要小看这些蔬菜，对于提高体内的肝肾功能都有一定的效果。

注意事项

所以对于这些体虚的人来讲，千万不要误解，认为自己的身体虚弱，就用含脂肪高的食物去补，吃一些大鱼大肉，这样不但对身体虚弱起不到很好的补充作用，反而对身体健康起到一定的反作用，应该用巧妙的饮食方法去补充体内的营养元素，这样才能表现出很好的效果。