怀孕三月应注意哪些饮食

概述

怀孕三个月之后，就要特别注意周围的一切事物，例如饮食，生活环境，卫生等。因为这是一个非常特殊的时期。三个月的时候，胎儿刚刚形成，对外界一切事物都非常敏感，如果不能好好的注意，就会使胎儿受到影响，从而影响胎儿的正常发育成长。所以，准妈妈们一定要留意自己的饮食，作息习惯，那么，这个时期的妈妈，应该多吃点什么样的食物呢？

步骤/方法：

1 很多孕妈妈会有害喜的症状，容易导致食欲不佳，所以要尽量选择自己想吃的东西。要根据自己的喜好，有些妈妈喜欢甜的，而另一些可能喜欢酸的。此外，很多孕妇这时候很容易会出现消化不良的情况，这时就要选择比较容易消化的食物了。

2 三个月的时候，胎儿还比较小，所需要的营养也不会特别多，此时，营养应该关注的是它的价值，而不是它的量。所以，孕妈妈可以适当的选择蛋白质比较高的食物，如，鱼，鸡肉等来为胎儿补充营养。

3 怀孕期间，适当喝点牛奶是必须的，牛奶含有丰富的蛋白质，营养价值非常的高，但是，孕妈妈在怀孕的时候，要注意牛奶的摄入量。因为不排除有些孕妈妈，会对牛奶有所抵抗，可能会发生孕吐的现象。

注意事项

不管是怀孕几个月，都要特别留心自己的饮食习惯，胎儿在母体里获得的一切营养都是通过母亲的，所以，只有母亲注意自己的饮食，宝宝才能健康的成长。