白蜂蜜和普通蜂蜜有区别吗

概述

我们家楼上的李奶奶八十岁的人了，看上去一点也不显老态。皮肤白里透红，比年轻人还好看，我和李奶奶聊天时，问她吃的什么保健品。她说每天都喝一些蜂蜜，还和我说了关于蜂蜜对人体的好处。常常便秘的小王，生活中离不开蜂蜜。多年的食用经验，不到那小王掌握了蜂蜜的各种服用方式，还知道如何服用才能发挥最大的功效。我愿意和大家一起分享。

步骤/方法：

1 多食用蜂蜜易导致血糖升高：蜂蜜是很好的保健产品，还有美容的功效，但是蜂蜜虽好，不可多服。原因在于，蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，会导致血糖升高。正确的蜂蜜食用量：成人每天20克左右为宜。

2 心脏病者：蜂蜜中富含高量易是人体吸收的葡萄糖可以增强心肌，并使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环及能够保证血流正常，对于心脏病和心理衰竭有一定的功效。病愈后即可止，否则易诱发多糖病。

3 在平时饮用的话，时间的搭配也是很重要的，蜂蜜最好的效果是在饭前1小时或饭后2小时食用。饭前一个半小时食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。饭后2-3小时饮用可以促进消化，保护胃部。

注意事项

值得提醒大家注意的是：糖尿病人不宜吃蜂蜜。蜂蜜不要与葱、蒜同吃，虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则用冷开水冲兑。豆浆和蜂蜜不宜冲吃。