女性经期腹泻调理大法

概述

经期的时候会出现痛经的情况而且还会时常伴有腰痛，那么有些女性朋友出现，经期同情的症状是比较明显的，甚至还会出现腹泻的情况，女性朋友在经期的时候由于，吃过多的凉性食物，比如西瓜，瓜果这些刚从冰箱里拿出来的食物的时候，就会造成腹泻和痛经的表现，那么出现，腹泻的时候我们该如何处理呢！我们今天就来了解一下经期腹泻的时候我们该怎么办？

步骤/方法：

1 在经期出现腹泻的状况，我们一定要注意保证良好的睡眠，养成早睡早起的好习惯，这样能够使身体处于平衡的状态，还应该注意做好饮食的调理，避免吃太过于辛辣刺激的食物注意清淡饮食，但是需要注意饮食的营养。

2 女性在经期出现腹泻的状况，那么首先要注意做好保暖工作，尤其要做好腹部和腰部的保暖，而且在饮食当中不要摄入过多寒性的食物，因为寒性的食物会对胃部造成刺激，很容易会造成腹泻加重。

3 在饮食当中我们应该多吃一些粗粮，多食用那些含有膳食纤维的食物，对我们的有着一定的保护作用，而且这些食物不会容易造成我们便秘的情况还不会让我们出现糖尿病或者是肥胖的现象。

注意事项

女性朋友一定要注意经期，应该适量的去补血，多吃一些红枣桂圆，能够补血补气，还能够对我们的脾胃，有一定的好处，最好是多休息。