跳广场舞能减肥瘦身吗?_健康经验_快速问医生

概述

近些年来，广场舞风靡大江南北，不少男女老少都加入广场舞的大军，在傍晚的时候，晚上的时候，经常可以看见在广场上一堆人跳跳闹闹，十分有活力。其实广场舞不仅仅是这些中年妇女空余时间的一种户外活动，还是锻炼身体的一种方式。这就很少有人知道了，其实广场舞也可以锻炼身体，还可以减肥，这是怎么回事呢？一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 首先，广场舞也是属于一类健身操，广场舞的基本动作有扭腰，双手摇摆，还有很多转圈的动作，这些动作都是可以活动身体，而且在活动的时候还可以减肥瘦身，燃烧脂肪，而且可以锻炼身体。

2 除了减肥瘦身的效果以外，在跳广场舞的时候还可以利于身心健康，在一种比较愉快的气氛和音乐的节奏以下，可以让人忘记那些不愉快的事情，调整自己的情绪，而且可以培养开朗的性格。

3 此外，跳广场舞的人很多，这个时候大家一起话话家常，聊聊八卦，很快关系就亲近了，这个时候可以扩大自己的交际圈，丰富自己的生活，还可以叫上好友一起，促进感情，还可以减肥。

注意事项

跳广场舞的时候要注意选择一些空旷少人的地方，不要影响他人的生活，而且最好是在晚上下班像是八九点的时候去跳舞，这个时候比较好，也可以充分锻炼。

跳广场舞能减肥瘦身吗?

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