减肥中午只吃香蕉行不行

概述

完美的身材是现代女性趋之若鹜的目标之一，女性朋友们为了瘦身可以说是无所不用其极，节食减肥、过午不食、吃减肥药等等，甚至有些女性朋友采取抽脂的手段来达到瘦身的效果。其实减肥最主要的是控制热量的摄入，女性朋友们只要搭配合理的饮食，配合适当的运动，实现减肥瘦身的目标是很有可能的。在这里，小编为大家介绍一种用香蕉替代主食的减肥方法。

步骤/方法：

1 香蕉是淀粉质丰富的水果，女性朋友们用香蕉来代替主食，既可以满足饱腹感的追求，同时，促进肠胃蠕动，帮助身体的毒素的排除。一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。

2 香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，所以中午减肥时还是要提前吃点东西垫肚子。

3 香蕉虽然有很多好处，但不过减肥时女性朋友们不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。所以，不管怎样减肥，女性朋友们都要选择健康合理的饮食，加上科学的运动。

注意事项

一个完美的身材，虽然可以给别人眼前一亮的感觉，也可以使自己看起来更完美，但建议各位减肥的朋友，一定不能单纯吃一种食物，这样才能达到不反弹。