女人补血养血的4个最佳时间段

概述

补血，对于女人是非常重要的，女人需要补血，只有血气充足，才能使女性朋友皮肤红润，身体健康，反之女人气血不足的话，则会脸色苍白，头晕眼花等症状，气血充足的女人不容易老。女人由于生理结构的特殊性，每个月总会被月经所困扰，月经期间女性大量失血。所以补血对于女人来说是非常重要的。接下来，小编为大家介绍几个补血养血的方法及其最佳时间。

步骤/方法：

1 1、月经来临过程：这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。

2 2、月经结束后七到十天：一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经絮乱，重则影响孕育。

3 3、排卵后至月经：这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。

注意事项

女性朋友应该都知道气血对女人的重要性，补血养血是女性朋友们一生的功课，所以，女性朋友们一定要用正确的食材找准时间段进行补血。