红酒一天喝多少合适？红酒的功效与作用

概述

我们知道生活中现在越来越多人喜欢喝这个红酒了，都认为这个红酒可以起到养生的效果，对我们的身体是非常有好处的，并且这个事实也的确如此，这个红酒的好处可是非常多的，生活中很多人都有没事的时候喝点红酒的习惯，其实喝红酒对我们的身体健康也是会有很多好处的，和其他的酒比起来那可是绝对不错的，那么我们说这个红酒都有什么好处。

步骤/方法：

1 首先一个就是可以提高肌肉的紧张度，我们喝红酒后，酒精会直接刺激我们的神经周围的系统，从而能让我们的身体状态达到一个平和的状态。而久而久之也会提高我们肌肉的紧张度，对增强我们的抵抗力有很大的帮助。

2 再有就是可以促进心血管健康，生活中很多人都会有心血管方面的疾病，而红酒能提高人体血液中高密度的脂蛋白的浓度，还能防止胆固醇的堆积，这样对血管内膜就能起到一个保护的作用，因此日常喝红酒可以预防心血管疾病。

3 还有就是这个红酒可以很好的帮我们睡眠，我们每天睡前适当的饮酒对促进睡眠有很大的作用，尤其是对于那些有轻度的睡眠障碍的朋友来说，睡前喝点红酒就能起到一个更快入睡的作用。

注意事项

最后我们要说的是这个生活中喝红酒对我们的身心健康有很多的好处，但是在这里还是要提醒一下大家，只有适当喝一些红酒才能真正的促进健康。