怎样快速减肥不吃药不吃减肥药照样享瘦的方法

概述

我减肥一直都是女人永恒的话题，即使在别人眼里你都快瘦得跟竹竿一样了，但是还是觉得自己很胖，觉得自己腿粗腰粗，想着各种方法减肥。尤其是那些胖人，真的减肥也是一个永恒追求的事情，减肥的方法有很多，甚至有一部分人选择吃减肥药的方法来减肥，我个人认为这是我可取的，因为减肥药会对人体造成伤害，所以即使是减肥也要采取健康的减肥方式，下面我告诉大家不用吃减肥药也能减肥的方法。

步骤/方法：

1 减肥的第一要义：管住嘴。我们在减肥的时候，一定要控制自己的饮食，在饮食方面不要像平时一样吃那么多。健康的饮食金字塔是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，尤其是不能够吃夜宵，这样晚上的时候不利于消化。

2 第二个方面：要迈开腿。减肥不是靠嘴上说说而已，而要付诸真正的行动，所以在减肥的时候要做一些运动，比如慢跑，属于有氧运动，对于消耗脂肪都是不错的选择，或者是游泳也是一个不错的减肥方式，对于全身都有效。

3 第三个方面要养成良好的生活习惯，平时的时候要注意好好休息，饮食上要注意营养均衡，不要吃垃圾食品，不要吃烧烤和油炸类的食品，这都是不好的，而且平时的时候最好不要抽烟和喝酒，这对身体也不好。

注意事项

减肥是一个持之以恒的过程，要坚持下去，虽然会很辛苦，但是也不要半途而废，可以去健身房，或者是加入一些健身俱乐部，跟随着大家一起加入到健身减肥的队伍里面，有一个好的氛围我觉得是很有效的。