怀孕妇女适合多吃低糖水果

概述

随着二胎政策的全面放开，今年怀孕的女性比往年多了很多，孕妇作为特殊群体，一直备受社会的关注，怀孕后，女性不止身体上会发生一些变化，心理上也会有很大的变化，由于怀孕后激素分泌不平衡，加上孕期各种不适的反应和症状，很多女性脾气比较烦躁，容易生气，食欲也不是很好，对于孕妇来说，应该多吃水果和蔬菜，但是，怀孕的妇女适合多吃一些低糖的水果，下面，我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1 首先，孕妇可以多吃雪莲果，因为雪莲果的果肉富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素，而且热量低，含糖量低，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。

2 其次，孕妇可以适当吃一些梨，梨性寒、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此孕妇，尤其是糖尿病孕妇在平时生活中适当吃一些。

3 最后，柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。

注意事项

孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果，特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说，选择低糖水果非常重要。