哪些食物是可以排毒的十种排毒食物大推荐

概述

在平时的生活、学习和工作中，我们均会受到一定程度上的环境污染、辐射或者饮食习惯不好，这些可能会导致我们人体体内产生各种各样的生理垃圾，这些生理垃圾对于我们人体来说是一堆毒素，长期在体内堆积会对我们的生理和心理造成一定的伤害，如可能会造成记忆力减退、脸色发黄、便秘或者痔疮等症状。所以，为了保证生理和心理均保持健康，定期排净体内的毒素对于人们，尤其是女性尤为重要。

步骤/方法：

1 目前，人体内的毒素主要来源于大气和水资源中含有的污染元素与食物在人体进行消化代谢之后生成的一些具有毒素的物质。平时要注意不要去一些空气污染较为严重的地方，如果一定要外出的话要注意戴好口罩。每天运动的时候最好可以到空气清新的地方，注意经常深呼吸，呼吸时要缓缓举起手臂，有痰的话要吐出来。

2 多喝水，早晨空腹的时候可以喝一杯开水，保证大便通畅，每天最好养成定期排便的习惯，这样可以通过排便来排出人体内的毒素。也可以多运动，这样可以促进流汗，通过皮肤出汗来排出体内的毒素。还可以通过饮食来进行排毒，这也是目前最好最方便的方式。多喝自己鲜榨的果汁或者菜汁。

3 海带不但可以降低人体胆固醇的含量，还可以排出人体一些放射性物质，所以可以多吃海带。在中医的角度看来，绿豆可以帮助体内的各种毒素排出来，推进机体正常地进行代谢，所以多喝绿豆汤对人体是有益的。多吃菌类食物，这些不但可以起到抗癌作用，还可以清洁血液中的毒素，从而起到解毒作用。

注意事项

平时可以多吃富含维生素或者绿叶素的食物如米糠、菠菜或者萝卜等，这些食物不但可以进行解毒，而且这些可以促进消化以内累积的毒性物质。