甩掉肥肉不是梦，减肥你就跟我做_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多爱美的女性都想减肥，那么怎么样减肥才是非常健康也是非常有效果的呢，首先最需要遵循的一句话，那就是迈开腿少动嘴，只有遵循这句话才能够非常有效果的减肥，而且也是非常健康的。对于爱美的女性来说，平时一定要多吃一些蔬菜和水果，千万不要节食减肥，节食减肥反弹的效果是非常大的，对于身体伤害也是非常大的。

步骤/方法：

1 所以想减肥的人来说，平时一定要多吃一些蔬菜和水果来提高身体的免疫力，也能够增加身体所需的营养成分，对于身体来说是非常好的，所以一定要多吃一些蔬菜和水果，千万不要不吃东西。

2 而且想减肥的人一定要多运动，千万不要每天躺在床上，这样减肥是没有效果的，而且即使不吃东西也是瘦不下来的，所以一定要多运动，增加体内的肌肉，这样能够有效的提高身体新陈代谢的能力。

3 对于想要减肥的人来说，每天晚上可以去健身房跑跑步或者散散步，或者可以做一些有氧运动来使得自己的肌肉增加，不会导致一些脂肪越来越多，对于身体也是非常好，一定要记住。

注意事项

所以总而言之，想要使得身体更加的健康的减肥，就应该要控制一下饮食，千万不要去吃一些特别的高脂肪的食物，要多吃一些蔬菜和水果。

甩掉肥肉不是梦，减肥你就跟我做

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