米饭减肥法吃得越多瘦得越快

概述

现在很多女性都想要减肥，永远都会觉得自己很胖，永远都在找寻减肥的方法，所以现在市面上也出现了各式各样的减肥方式，其实目前新型的减肥方式都还是处于一种在尝试和试新的状态。所以很多朋友还是选择比较传统的减肥方式。其实减肥方式有很多种，大家一定要注意选择适合自己的减肥方式。下面小编就为您介绍一种比较新颖的减肥方式：米饭减肥法吃得越多瘦得越快。

步骤/方法：

1 米饭相信大家都不陌生，因为这是中国的重要主食，尤其是在中国南方。米饭主要是能够为我们提供碳水化合物这一种营养，而碳水化合物是人体能量的最主要来源。有很多人都有不吃米饭来减肥的想法。

2 纽约肥胖中心通过调查发现对体重影响最大的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。另外，如果我们的身体长期没有得到碳水化合物的供应的话，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，其实这也是非常不好的。

3 我们常吃的米饭都是精细的白米。这些白米都经过精加工，加工过程使之丢失了不少营养成分，而且对我们身体有好处的膳食纤维流失最为严重，剩下的营养多是碳水化合物。所以如果想吃米饭减肥，最好是加入其他的能减肥的食物。

注意事项

蔬菜热量低而且含膳食纤维素，饱腹感好，营养丰富。在米饭中加入一些蔬菜不仅能够丰富米饭的口感，还能增加米饭营养，增强减肥效果。