红枣有什么功效和作用吃红枣有什么禁忌

概述

很多人都吃过红枣，红枣不但好吃，而且营养也很丰富，每天坚持吃几粒红枣，对人的身体健康有很大的益处，可以让你更健康，更年轻，尤其是对于女性朋友来说，红枣必不可少，如果你贫血或者产后气血虚的话，可以吃点红枣呀者熬点红枣粥，都有很好的补气养血的作用，让你慢慢变得面色红润，身体健康，下面我们就一起来了解一下红枣的功效作用及禁忌吧！

步骤/方法：

1 红枣富含蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素、糖分，它的功效和作用有很多，比如说补气养血、安神益脑、健脾养胃，每天吃几粒红枣，可以有助于睡眠，而且对肝脏也有很好的保护作用。

2 红枣的做法和吃法也很多，红枣可以生吃，尤其是鲜枣，富含维生素C，对皮肤很好，可以减少皱纹的产生，另外红枣也可以泡水喝，也可以做成粥吃，比如说红枣桂圆粥、红枣山药粥。

3 红枣的作用人尽皆知，但是并不是所有人都适宜吃，那些肝不好、肥胖、有糖尿病的人尽量要少吃，另外枣皮比较硬，不易消化，所以在吃枣的时候尽量不要带皮吃，另外要少吃，适量。

注意事项

红枣吃多了，就会感到胃不舒服，这是因为红枣不易消化引起的，所以尽量地生吃，最好放到粥里面吃，既容易消化，而且还甜甜的，大家可以试试。