老子传下来的“道家八式保命操”_健康经验_快速问医生

概述

人随着年龄的增大，身体的各项机能也在下降，身体的抗病能力也会下降，很多人到了老年身体的毛病也越来越多，日常的行动和生活都会受到很大的影响，也给他们带来了很大的苦恼，现在的许多老年人为了让自己的身体健康，特别注意养生保健，除了在饮食上调理以外，还注意进行身体的锻炼，以增强体质，其中就包括老子传下来的道家八式保命操，下面一起看看吧！

步骤/方法：

1 老子传下来的道家八式保命操，适用人群为老年人，具体包括包个招式，有振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法等，通过这八个动作，可以让老年人身体更加健康。

2 老子的道家八式保命操，其实根本上也是通过活动身体，来达到疏通经脉、养眼明目，让身体更加地健康，提高机体的免疫力和对疾病的抵抗力，通过坚持锻炼，让老人的身体更加健康。

3 老人们在练习道家八式保命操的时候，最好在专业老师的指导下进行，而且不要着急，要慢慢来，这是一个循序渐进的一个过程，需要一点点地领悟才行，着急了起不到其应有的作用。

注意事项

对于老年人来说，在选择运动方式的时候，最好选择那些有氧的，不太剧烈的运动，比如保健操、太极拳、散不、慢走等方式，对身体没有伤害。

老子传下来的“道家八式保命操”

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