如何降血脂3个小妙招帮助你

概述

高血脂是指人体内血液中各类脂肪的含量过高所引起的疾病。以前，高血脂是有钱人的专利，随着人们生活水平的提高，大鱼大肉也不再是有钱人的专利，也趋于大众化。高血脂也变得越来越普遍，年龄也越来越低龄化。这说明人们的生活习惯和饮食结构除了问题，如果不及时加以控制和改正，高血脂将变成人类健康的大杀手。今天就和大家分享几个可以降血脂的小妙招，简单又实用。

步骤/方法：

1 首先要保证每天摄入充足的水分，每天要喝足八杯水。记住：是白开水，不是茶品也不是饮料。然后，每天生吃半个洋葱，既美味又下饭，价格还不贵，一般人都能做到。这个方法很食用，周围许多人都这么吃。

2 芹菜里含有一些特殊物质，对血脂有很好的调节作用，经常吃芹菜可以适当的控制血脂。多吃凉拌芹菜就好了，下面附做法：取嫩芹菜茎洗干净，然后切段，沸水微煮后捞出，凉水降温，然后加调料拌一下就可以了。

3 避免大鱼大肉，清淡饮食，多吃粗粮和蔬菜，比如豆类食物。还有大蒜也能降低血液中影响健康的血脂的含量，每天只要生吃3瓣大蒜，坚持一段时间后，就能明显感觉到效果。不能吃大肉，可以用鸡蛋来改善一下生活，并且鸡蛋里也有能降血脂的秘密武器哦。

注意事项

上面介绍的几种方法都能适当的调整血脂，但是，这个调整是在高血脂没有引起急症的情况下慢慢调整，需要一个漫长的过程。如果患者的高血脂已经很严重了，就一定要去医院先用药物来紧急处理。