生活中有什么预防颈椎病方法

概述

自己患上颈椎病已经快5年时间了，因为以前自己是一个帮别人拉货的司机，所以经常带开车开很远的地方，所以有的时候晚上也在车上睡觉。就是因为长时间的舟车劳顿，所以导致自己出现了颈椎病，而且颈椎病现在越来越严重，在平时也做不了一些比较劳累的体力活了，那么在平时要预防颈椎病有哪些预防的措施呢？就让我们一起来了解下看看吧！

步骤/方法：

1 预防颈椎病，当然是要从生活当中的一些细节开始做起，在平时一定要注意不能够有不良的坐姿和睡姿，尤其是不能够经常的熬夜玩电脑，而且在平时也要避免经常地低着头工作，或者是趴在桌子上看书。

2 要预防颈椎病，在平时一定要注意控制自己的工作量一定要经常的活动一下自己的颈椎，每工作一两个小时一定要自我进行拿捏颈部的肌肉。而且平时一定要防止颈部出现拉伤，防止出现炎症。

3 要防止出现颈椎病，平时我们一定要防止颈部受凉。不管是在夏天还是冬天我们都应该注意颈部的保暖，夏天的时候不要经常的让冷气或者是电风扇直接对着脖子吹，是容易引发颈椎病变的。

注意事项

患有颈椎病的患者，一定要注意不能够在气温过低或者是潮湿的环境下生活而且在平时，一定也要多参加一些户外运动，而且治疗颈椎病患者还是要保持良好的信心。