白领请做好预防颈椎病的措施

概述

在医院中经常的看到一些患有颈椎疾病的人来求诊，而且此类人大都是有职业性原因的，因为颈椎病可能导致头疼头晕以及浑身酸痛等情况所以很让人重视，颈椎病会影响到正常的工作学习，所以我们只要一旦发现自己的颈椎不舒服就要及时的治疗，有一些治疗手段是自己就可以做的，不需要去医院，下面就简单介绍一下一些简单的治疗方法。白领请做好预防颈椎病的措施。

步骤/方法：

1 按摩手法是最有效也最便捷的治疗颈椎病的手段，或许不专业，但是只要局部的按摩了以后就能在一定的程度上缓解症状，选择压痛点按摩就行了。改变不良的生活习惯，工作因素不能去除，但是可以间隔一段时间可以放松一下，动动脖子，站起来走走。

2 上班时适当站起来活动活动全身,如因工作关系不能定时起来活动的话,可以坐着随意上下左右耸动一下双肩或是用左右手互换着按压一下左右肩,可以缓解肩颈部位的不适.也可以在工作的间隙把双手往头顶上举着伸直,腰也跟着活动用劲,这个能缓解上半身全身的关节,不但能减轻颈椎疼痛,还能减轻疲劳.

3 疼痛严重时可以睡前用药酒擦拭一下颈椎部位,我有几天疼得厉害,就是我妈帮我用药酒擦拭减轻疼痛的.一般的家里用白酒泡的那种止痛的草药酒就可以.就是倒一点酒在手掌心,按住脖后跟那一块搓压着,直到感觉皮肤发热为止,这个擦拭完了就能见效.

注意事项

休假不上班时常做颈部保健操,就是左右上下转动头部,或是从左到右从或到左转一个圆圈都行.这个自己想怎么做怎么转都可以,自已认为舒服能缓解活动到颈部关节就行.我那时就是早起时随意做的,感觉挺好的.