ask69578919rl 分享 A-100%A+
2016-11-07 12:01:04现在随着二胎政策的开放,越来越多的家庭都渴望二孩的到来,我好多同事都已经生下二胎了,家里两个孩子就是热闹很多。现在我也是其中一员,也在积极备孕中,我现在已经属于高龄妈妈了,虽然有过第一胎的经验,但是还是有些担心高龄孕妇孕育问题,害怕不能安全度过孕期。请问权威的医生高龄妈妈应该注意哪些饮食问题,安全度过孕期呢?
1 首先高龄孕妇营养要注重含钙食物摄入。高龄女性孕前要补充叶酸、锌等营养素,另外高龄丈夫可配合,避免精子质量差导致的怀孕困难。高龄孕妇更加注意保持适宜的体重增长量,不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
2 另外高龄孕妇应注意规律三餐及加餐。三餐不要吃得太饱,将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。最后,从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重,应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
3 还应该注意,孕妇需要营养保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时增加。如早孕反应的恶心、呕吐,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,不宜吃腌菜之类。
高龄孕妇还要注意避免进食咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。避免进食生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。这样才能保证胎儿健康。
黄体酮属于女性体内性激素的其中一种,一般这类激素水平的高峰期是在排卵期后,卵子未能成功受孕而黄体化,黄体酮不足会导致子宫...
生孩子是人生大事,很多准妈妈,准爸爸们并不是很清楚怀孕时期间,具体需要做哪些检查,可以到当地正规的妇幼保健院建立孕检卡,...
有时候即便做好避孕措施仍是会出现意外怀孕的状况,这个时候就不要自怨自艾了,想着处理眼前的问题才是一个成熟的女人该有的体现...
当一个女人发现自己怀孕时,首先想到的便是能够多吃一些食物给肚子里的宝宝最好的营养,于是,有的孕妇会做一些营养又美味的食物...
百病始于脚,人老脚先衰。养生先养脚,护足不畏老。我们都知道泡脚可以养生,可以缓解一天的疲惫。普通人每天都可以泡脚。但对于...
很多女性都希望早日怀孕,但是在怀孕早期症状并不是非常明显的,女性还可能会引起有月经来潮的感觉,所以不注意身体护理都可能会...