清心泄热按中冲大暑养心七步曲

概述

尤其是在炎热的夏天，天气炎热会让人感觉心烦意乱，而且非常难受，有的人本身体内热气比较大，常常会感觉手心和脚心热的难受，尤其是在晚上睡觉的时候，会感觉热的难受，无法入睡，会扰乱我们的睡眠，长时间下去还会导致内分泌失调，所以清热解毒是非常重要的，脾和肺不好，也会导致手心和脚心发热，以下是我的一些经验，希望可以帮助你解决这个问题。

步骤/方法：

1 清热解毒的方法有很多，尤其是在炎热的夏天，可以随身准备一个小喷雾来帮助缓解情绪，如果感觉出汗油腻，就可以随时喷一下，这样也可以起到一个清热的作用，而且还会让人感觉心情舒畅。

2 平时在饮食的选择上要格外的注意，少吃辛辣的食物，饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的水果，还有蔬菜，可以吃一些菠菜，可以吃一些西红柿，猕猴桃等水果，不要吃寒性太大的东西。

3 可以适当的喝中药来调节，中药可以从根本上解决问题，而且重要的材质都是对身体有好处的，不会有什么副作用，只是治疗的时间比较长，大概1到3个月，会有明显的效果，以上是我的经验，希望可以帮到你。

注意事项

1.少吃辛辣的食物也是以清淡为主，平时一定要多喝水，尤其是在夏天，多喝水，可以进行排毒，在寒冷的冬季也可以帮助体内保湿。2.适当地进行体育活动，保持乐观的心情。