推荐多款祛湿汤帮助对抗湿气

概述

天气渐渐寒冷，空气也变得干燥冷冽，冬季是喝汤的好时节，也是去湿的好时间，所以不妨在寒冷的冬季喝上几口热汤，既能给身体带来一天生活工作所需的热量又可以调理身体，改善体质哟！那么喝什么汤可以达到一举两得的效果呢，其实能够去湿的食材在生活中也很常见，做法也比较简单，所以不妨花点时间看看我的推荐和介绍的详细汤的做法吧，给家人做一份热汤吧！

步骤/方法：

1 　首先我要推荐的就是荷叶薏米煲瘦肉汤，这道汤美味又营养，荷叶可以起到补气提气，健脾祛湿的作用，可以很好地改善人体因为湿气太重而比较疲劳困倦的情况。具体做法也比较简单易上手。可以先将食材如莲子、薏米、扁豆以及干淮山先清洗干净，再将瘦肉洗干净，氽水，这里注意要记得先将薏米、扁豆和淮山用清水浸泡一个小时才比较好煮。最后就可以一起下锅煮啦，一般煮了一个小时后就可以出锅啦。

2 老鸭性温味甘，老鸭汤也是一道祛湿的好“药膳”，所以我接下来要推荐的就是芡实煲老鸭啦，芡实具有较好的健脾祛湿，滋阴的功效，首先我们要准备的食材是芡实100克，老鸭一只，调味料少许。煮之前要先将老鸭开肚洗净，接着就可以把芡实放到鸭的腹内部，最后往腹内加水适量就可以煲煮啦，这里建议先用大火煮开后再用文火慢慢煮上2小时后就基本大功告成啦，可以在出锅前加入盐等调味。

3 最后要推荐的就是薏仁猪脚汤啦，对于女性来说，更是有养颜的功效哦，薏仁有健脾益胃、利湿的功效，平时煮粥煮汤都可以加入少许薏仁来调理身体。具体做法则是准备好薏仁30g，洗净后碾碎备用，猪脚则可以根据自己的需求选择多少，一般半斤就可以了。将准备好的食材放入砂锅，加入清水1500毫升和少许的生姜，盖好盖子，也是先用大火煮开后再用文火煮上两个小时就好啦。

注意事项

可以根据个人口味不同加入料酒，胡椒粉等调味料，另外汤要趁热喝才有温暖的感觉哦，同时最要注意的就是要根据个人不同的体质选择最适合自己的食材，可以跟中医诊断后再选择汤的种类哦。