生理期减肥法原来只要酱紫就能快速享瘦

概述

大多数的女性她们都注意身体的体型情况的保持，他们都会很注意体重的保持情况，所以平时都会有减肥的想法，或者是安排好减肥的计划，但是大家往往都不知道生理期减肥法，这样就会能够有很好的减肥的效果了。有些人都是在平时的时候有减肥的计划，但是在大姨妈来的时期，他们都是休息，避免身体太过于劳累，其实，在生理期的时候，只要能够有得当的锻炼，能够得到减肥超好的效果。

步骤/方法：

1 首先就是在月经来的前一周的情况下，月经开始的，前一周可以做一些有氧的运动。比如说可以游泳，慢跑或者是跳舞等等，这些都可以放松心情。而且会使体内的血液循环加速，降低痛经的可能性。

2 在月经的期间，很多的女性都是身体，各种不舒服，而且会非常虚弱，所以大家平时都是不运动的，但是这个时候千万不能去做运动的减肥，而且这个时候也不能去节食，平时可以做一些简单而且运动量不大的动作。

3 在月经期间，女性其实是非常虚弱的，而且还会有一些不适应的症状，所以千万不要为了减肥，而在月经期间做剧烈的运动，这样能够使身体受到损伤，平时可以多做一些饭后散步或者是体操这项运动程度比较轻的运动。

注意事项

不管是在月经来之前还是月经中间，虽然做适当的运动，但是也不要时间过长，一次大概几十分钟，或者是十几分钟就好，而且在饮食方面也要注意，注意，这个时候应该多多食用一些含有铁的食物，比如说猪肝和猪血等等。