不可不知的冬季吃柚子有5大好处

概述

我天生不喜欢吃水果，因为感觉吃水果太麻烦了。但是我们人体必需的元素就是维生素，除了蔬菜之外，就是水果中富含的维生素最多了。而且我听别人说，在冬季吃水果对身体有很大的好处，特别是吃柚子。所以我忍着麻烦买了几斤的柚子回家吃，吃了一段时间感觉确实还不错，但是我想知道，冬季吃柚子有没有具体的好处呢，比如说对身体有什么方面的帮助。

步骤/方法：

1 市场上的柚子，果肉有红色和白色之分。白色的多为传统琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素对人体的保健作用更强。

2 柚子中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素以及番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。另外，红肉蜜柚还有助于保护人体的视力。

3 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。同时柚子中富含有大量的维生素C，能够起到降低血液中的胆固醇的作用。

注意事项

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。