长期失眠吃什么中药_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人都因为很多的压力，导致长期的失眠睡不着，因为现在生活的节奏比较快，然后，面临的压力，就像就业压力和住房压力，还有一些生活上许多压力，都会导致我们的精神紧绷，有很多放不开的人就晚上会想的比较多，导致翻来覆去睡不着，慢慢的形成习惯，然后晚上长期不睡觉，然后慢慢的身体抵抗力变差，容易患上各种疾病哦。

步骤/方法：

1 1.其实讲真的，人的体质都会有很多的不同，所以说平常吃什么药也得去医院经过医生诊治才能判断，所以说我们在身边的时候不能盲目的用药，这样可能会导致我们身体出现其他的问题。

2 2.失眠的时候我们可以转移我们的注意力，然后做一些比较动脑的，事情，让我们的脑子从不能运转，然后到了一定时间这样脑子就会想要休息了，睡之前可以喝杯牛奶，帮助定神。

3 3.我觉得人想太多就是因为平时太闲了，所以我们要想办法让自己平时忙起来，这样就没有多余的时间去想其他的事情，这是做一些体力劳动，让身体足够累然后想要休息的欲望也就更大。

注意事项

其实说真的，失眠只是一种习惯而已，想要打破这种习惯，就必须要改正我们平时的一些坏习惯，多吃一些帮助睡眠的食物，根据体质来哦。

长期失眠吃什么中药

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