得了腰椎间盘突出可以打篮球吗

概述

腰间盘突出不是什么特别严重的疾病，但是一定要静养，不能做太激烈的运动，在腰间盘突出，期间不可以打篮球，因为打篮球运动幅度比较大，很有可能会导致病情再度复发，情节严重的，还有可能会导致肌肉拉伤，腰部受伤等，但是静养也不代表完全不能动，可以适当的进行体育活动来帮助缓解，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 打篮球是一种非常剧烈的运动，在运动的过程中可能会出现跑跳拉伸的情况，而这些活动对于腰间盘突出的患者非常不适合，很有可能会导致病情加重，还有可能会出现更加严重的情况，导致肌肉拉伤。

2 可以适当的去做一些伸展的运动，来帮助伤口的恢复，适当的进行一些腰部的活动，适当的晃动腰部，以左右方式配合着手臂的运动，但不能做太剧烈的运动，一定要注意好休息，这样才能很好的恢复。

3 尽量不要去提重物，而且不要经常弯腰，睡觉的姿势也是非常重要的，尽量不要有用户再次受到损伤，如果感觉不舒服，可以在腰部垫一个东西，是坐着的时候可以垫些海绵等来帮助缓解。

注意事项

1.腰间盘突出，一定要注意保养，不能做太剧烈的运动，打球是不可以的。2.尽量不要用腰部受到强烈的撞击，尤其是在坐着的时候，可以适当的用一些柔软的东西，避免腰部再次受伤。