秋冬季养生应护肝当先

概述

四季交替，特别是秋冬来临的时候。都是人体需要养生的时候。夏天人们心火比较旺，体能消耗比较大，所以很多垃圾和毒素都聚集在了体内。所以到了秋冬之后，这些聚集的毒素很容易伤害到我们的肝脏，肝脏原来有的解毒功能就会被破坏。很多疾病就会趁虚而入。肝脏是我们每一个人类非常重要的一个部分。所以，秋冬之际我们养生最应该注意的就是保护我们的肝脏。

步骤/方法：

1 运动是我们生活中很不错的一个强健我们的体魄的一个方法。也是护肝的一个好方法。但是我们应该根据自己的情况选择适合自己的运动，散步慢跑，打太极游泳长期坚持，对心肺功能的增强有好处。

2 要想养肝的话我们应该多吃一些酸性的东西来帮助收敛肺气。比如可以多吃一些苹果，橘子等。还有一些润肺的食物，比如银耳，豆腐和蜂蜜等。最主要是要以清淡为主，不要吃油腻辛辣的东西。

3 我们要远离的东西也很多。方便面，咸鱼还有火腿肠这一些，我们最好是少吃。因为它们不但会加重肝脏的新陈代谢的负担，还会对肝脏的正常功能有所损害。我们不能暴饮暴食，最好是不要熬夜，拒绝夜宵。

注意事项

肝脏是我们身体很重要的一部分。我们一定要好好保护。保持愉悦的心，是很重要的。我们要注意自己的身体状况，最好是能定时体检。