中医“嘘”字功教你如何养护肝脏

概述

在生活中，人们要学会保护自己，也要学会保护自己的身体健康呢？为什么这么说呢？因为如果人们在生活中粗心大意或者是不在意自己的身体健康状况的话，就很有可能会导致自己的身体健康受到影响，甚至是生命受到威胁，所以人们一定要重视，而养护肝脏对于人们来说也是特别重要的，所以下面就具体介绍一下中医“嘘”字功教你如何养护肝脏这个问题，希望可以帮助到一些人。

步骤/方法：

1 如果人们的肝脏出现了问题的话，那么就很严重了，所以人们一定要引起重视，在生活中也要注意养护肝脏的问题，首先，人们就需要调整好自己的姿势，面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背，全身放松，两眼睁开，平视前方。

2 然后，人们就需要采用腹式呼吸，什么叫腹式呼吸呢？就是指人们在呼气的时候，要收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，脚趾轻微点地，在吸气的时候，两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。

3 然后就可以发出“嘘”字音了，站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在头后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转，在转运过程中，就可以慢慢吸气，等到转到右侧的时候，头仰定，然后两目怒睁，用力吸气，同时发出“嘘”字音。

注意事项

从上面的介绍就可以知道，养肝对人们来说是很重要的，所以人们在生活中就要重视，也要坚持用嘘字功来养护自己的肝脏，对自己的身体健康负责。