秋季温差大防寒有方法

概述

每个季节过度的时候很多人都不太适应，尤其是到了秋天，昼夜温差比较大，虽然白天气温非常高，但是早晚会有一些凉意，很多体质不太好的人在这个时候是最容易生病的，所以说我们一定要注意增减衣物，避免感冒，虽然大家都知道是这么说回事儿，但是很多人不知道怎么去防寒，今天给大家推荐几种方法，大家可以在这个季节稍微多注意一下，还是非常有效的。

步骤/方法：

1 因为秋天是夏天和冬天之间一个过渡的季节，天气也比较干燥，所以我们平时一定要多喝水，保持实力的通风换气，在饮食上可以多吃一些润肺的食物，比如梨，萝卜，这些都是不错的食材。

2 晚上睡觉之前尽量用热水泡一下脚，这样可以预防呼吸道感染，而且能使血管扩张，能够改善脚步皮肤和组织的营养，减少小腿疼痛的发生，还能改善血液循环，会使人精神充沛。而且这个方法简单。

3 秋天天气比较干燥，饮食方面尽量清淡一些，少吃油炸煎炒的食物，你多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃或者是不吃各种辛辣刺激性食物，这样很容易引起上火，要多注意一下。

注意事项

平时要多积极参加一下身体锻炼，因为秋天也是户外活动的黄金季节，尤其是中老年人，加强体育锻炼是秋天保健最好的方法，一定要做到早睡早起，最好是早晨做健身锻炼，而且要保持心情乐观。