春季如何赶走“春困”?

概述

春天的时候随着温度慢慢升高，所以我们就很容易春困。春困表现为白天的时候非常的想睡觉，然后睡意绵绵。身体四肢无力，眼睛睁不开。春天的时候万物复苏，是一个非常适合旅游的季节。春天的时候我们应该注意防止感冒。晚上我们应该早睡早起，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，来赶走春困。平时应该加强一下身体的运动和锻炼，希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1 及时的补充营养，多吃一些有营养价值的东西，补充维生素。如果我们长时间的劳累一定要及时的补充营养，这样的话就会消除疲劳。我们可以炖些排骨汤，或者是鸡汤喝。也可以喝一些牛奶，有助于提高身体的免疫力。及时的补充蛋白质，多吃一些水果。

2 做一些适当的运动和锻炼。运动和锻炼有助于消除疲劳，可以排解春困。我们每天早晨可以跑跑步，然后白天的时候可以打打太极拳之类的活动。我们可以多去运动场上打打篮球。平时都去公园里面逛一逛，消除疲劳，不要整天呆在家里。多出去呼吸一下新鲜空气。

3 早睡早起不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。如果我们晚上没有睡好，白天的时候就没有精神，就很容易得身体乏。所以我们晚上应该早点睡的好。如果晚上睡不着的话，我们一定要关掉手机关灯，然后再喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

注意事项

春天的时候很容易睡着。所以春天的时候我们应该补充营养，也要适当的运动和锻炼，多出去走走。多吃一些营养品和保健品。最后祝您生活愉快。