打羽毛球可保护眼睛和心脏

概述

相信很多人都喜欢打羽毛球，这是一个非常有利于身心健康的活动，建议大家在平时多打羽毛球，其实很多人只是为了兴趣而打羽毛球，而并不知道打羽毛球的好处，下面就为大家讲解一下常打羽毛球的好处。我们很多人都知道打羽毛球可以减肥，对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，还有其他功效哦。打羽毛球可保护眼睛和心脏。

步骤/方法：

1 打羽毛球让人变得“眼明手快”，因为打球时眼睛要看对方的挥拍姿式飞行中的羽毛球，眼睛周围的肌肉不断地收缩和放松，大大促进眼部血液循环，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。　

2 最主要的是要不停地运用手腕和手臂的力量，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以全身肌肉和关节都得到锻炼咯。而且捡球，接球，弯腰腹部也会变紧实，长期坚持还能减肥哦。

3 打羽毛球的人需要不停的移动，上下跳跃，转身挥拍，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。打羽毛球可以起到良好的减肥作用。因为在打羽毛球时，运动员要跟随着羽毛球上下跳跃，左右移动，在这样来回运动中会消耗大量的卡路里，使体重减轻。

注意事项

长期打羽毛球，可以增强心脏功能和肺功能。因为在整个运动中人的血液循环加快，由此呼吸会加快，心跳会加快，使心脏与肺部的肌肉受到了锻炼。