经常游泳对身体有哪些好处

概述

提起游泳，可能是每个人心目中最想去做的运动，尤其是在夏天的时候，游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造非常完美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高身体的协调性。而且游泳是一项劳损和损伤率最低的体育运动，因此受到很多人的喜欢。那么小编下面就给大家说一下经常游泳对身体的好处。

步骤/方法：

1 经常游泳可以起到改善心血管系统的功能的目的，坚持长期进行游泳锻炼的人，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静的时候心率减慢，运动的时候输出量增加，心血管系统的效率得到有效的提高。

2 游泳还能提高呼吸系统的能力，因为水的密度比空气很多，所以人在水中受到的压力要远远大于在空气中所受到的压力，而且由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，在游泳的过程中迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳可以提高呼吸系统的机能。

3 游泳还能改善肌肉系统的能力，因为游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉和关节的灵活性都得到提高。游泳也是减肥的一项好运动，在游泳的过程中与水产生抗阻力，长期游泳的人一般都有修长的身材，匀称的体形。

注意事项

其实游泳还有很多的好处，总的来说就是一项能让人得到综合性锻炼的运动，我们在平时也可是试着去游泳，但是还是要注意本身有一些疾病的人不要轻易去游泳。