夏季怎样吃姜化解体内湿气

概述

最近老觉得打不起精神，手脚冰凉，才能够网上搜了搜，是因为体内湿气过重，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。有个对食疗很有研究的朋友给我介绍了几个方法，吃了半个月，感觉挺好，给我说的食疗的方法，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 薏米粥：薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到粥里煮，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

2 妙用葱、姜、蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，还可以用姜、红糖、枣煮水喝，可以很好的去除体内的寒湿。

3 对于那些生冷食物、冰点或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不能经常吃，，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食和油炸食品不宜多吃。

注意事项

现代人越来越懒，不爱运动了，其实运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、瑜珈、太极等运动，都特别有助活化气血循环，增加水分代谢。让我们勤快地运动起来吧。另外要注意避环境的湿气，不要直接睡地板，饮潮湿下雨天减少外出；饮食要清淡适量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或凉性蔬果。