常吃这5种食物有助提高记忆力

概述

据说，鱼的记忆只有七秒，而我们人类的记忆却可以维持很多年，我们可以记得很多事情，比如小学、初中、高中等等的美好时光，由此可见，记忆是一件很神奇的事情，通过记忆，我们可以记住很多过去的美好时光。然而，随着现在生活节奏的加快，人们的工作和生活都越来越忙碌，由此造成的各种原因都会使我们的记忆力会有不同程度的下降，这时我们可以通过一些食物来提高记忆力。

步骤/方法：

1 当我们压力大的时候，总感觉力不从心，记忆力也会有所下降，常常忘东忘西的，比如出门总是会忘记该带的东西，不必要的、不该带的却忘不了，此时真的会让人很苦恼。其实大家都想拥有一个好的记忆力，可以多吃以下几种食物。

2 核桃，可以说是公认的最佳补脑食物，因为核桃的形状很像大脑，所谓吃啥补啥。最主要的是核桃仁中含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，多吃核桃，可以促进大脑组织的细胞代谢，使脑细胞得到足够的营养，从而使脑功能得到增强，提高记忆力。

3 同样的，花生中含有的丰富的卵磷脂和脑磷脂，常吃花生，可以增强记忆，还可以防止脑血栓，防止脑部功能退化，还有助于延缓衰老，是很不错的食物。大豆也是富含蛋白质的好食材，大豆含有蛋黄素，可以增强记忆，所以，每天吃一些豆制品，是对身体很有益处的。

注意事项

此外，鸡蛋含有十分丰富的营养，尤其是蛋黄中的蛋黄素、蛋钙等物质，都是脑细胞需要的营养物质，是可以增强大脑活力的。葵花籽、南瓜、菠萝、海带、香蕉等，也可以有效增强记忆力，因此，药补不如食补，从食物中摄取足够的营养，才是养生之道。