薏仁健脾薏仁粥两做法

概述

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临的健康问题，而脾虚是最常见的问题之一。脾虚会导致人面色蜡黄，毫无光泽，还会使身材走形变得臃肿，还会使人变得倦怠，容易疲乏没有活力。脾虚是所有爱美女性的天敌，所以，如何健脾是女性最关注的话题之一。这下都知道薏仁可以排水健脾，今天我们就介绍两款，用薏仁做的健脾粥，希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1 现在教大家一款，红豆薏仁粥的做法，薏仁可以利水健脾，而红豆可以补血，同样对皮肤好处，可以使女性，变得面色红润，皮肤有光泽，是一款养颜的佳品。不过煮粥前要选好上好的薏米，同时也要选好上好的红豆（赤小豆），不要和红小豆混为一谈，如果选错了豆子可能会，适得其反，反而对身体造成损伤。

2 选好了豆子和玉米之后将开始做健脾去湿红豆薏米粥了：1.准备好薏米和红豆之后，要把两种食材都泡上一泡，薏仁要泡上一个小时，红豆比较难煮，要泡得时间长一点，泡上三个小时。2.泡过之后，先将红豆下锅，反复往开水中加少量的冷水，这样可以使红豆煮得快一些，而且煮出来的红豆比较香。3.等到红豆煮开花之后放映，大火打开之后转为小火，等到煮熟就可以吃了。

3 还可以用薏仁和一些中药材搭配煮粥，煮出来的粥同样可以健脾。例如把黄芪和薏仁放在一起煮，可以补元气，对于脾虚慢性肠炎的患者很有效果。做法：1.先将大米和薏仁洗干净，黄芪切片备用。2.将以上食材放入锅内，加入适量的水，大火烧开，然后改为小火煮四十分钟就可以了。

注意事项

但依然具有一定的药用效果，并且可以美容养颜，但是，既然有一定的药性，就会有一定的危害，是药三分毒，服用前一定要咨询医生，比如说孕妇和大便干燥的人就不能使用，一定要做到食补的同时注意安全，以免对身体造成伤害。