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2016-11-06 17:14:14夏天快要过去了,秋天也随着就要来了,玉米渐渐的都要成熟了,玉米属于粗粮,含有大量的膳食纤维,对治疗便秘很有帮助。人们都很喜欢吃玉米,香香甜甜的很好吃,那么大家知道玉米是有助于减肥的吗?下面我来给大家介绍几种玉米的健康吃饭,既有减肥的效果,又美味可口。人们都很喜欢吃玉米,香香甜甜的很好吃,那么大家知道玉米是有助于减肥的吗.
1 拿一根或者两根新鲜的玉米,剥掉表面的一层老皮,注意一定要保留那层嫩的外皮和玉米须哦,因为玉米的表皮和玉米须也是很有营养的,然后把玉米洗干净,放到锅里煮,大概煮个半个小时左右就可以了。可以晚饭或者午饭把玉米来当作主食,再搭配典型显得蔬菜水果就可以了。玉米里含有大量的镁,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助排出体内的废物和毒素,起到清肠排毒的作用,对减肥很帮助的。
2 可以把煮玉米的水来当作白开水来喝,甜甜的其实很好喝的,煮完玉米的水利含有很多的微量元素,而且玉米须还具有很好的利尿功能,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。
3 多吃些玉米面的粗粮,比如窝窝头、玉米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、玉米面胡萝卜条包子等。现在很多年轻人都感觉粗粮口感不好,都不爱吃,其实长期吃粗粮可以满足人体所需的纤维素,能为人体补充足够的养分,并且还是快速减肥瘦身最好方法。
多吃些玉米面的粗粮,比如窝窝头、玉米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、玉米面胡萝卜条包子等。现在很多年轻人都感觉粗粮口感不好,都不爱吃,其实长期吃粗粮可以满足人体所需的纤维素,能为人体补充足够的养分,并且还是快速减肥瘦身最好方法。
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