补药一堆不如黑豆一把

概述

在我们的生活当中，黑豆也是较为常见的一种食物，黑豆本身的营养价值是非常丰富的，并且，黑豆中还含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。从中医的角度认为，黑豆本身就具有了养血平肝、补肾壮阴等功效，所以，在日常生活中，大家如果可以适当的食用黑豆，那么都是可以起到很好的保健作用的，而事实上，补药一堆不如黑豆一把。

步骤/方法：

1 黑豆中含有了丰富的如盐酸和维生素等营养物质，并且，黑豆已经含有了18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，因此，黑豆除能满足人体对脂肪的需要，还有降低血中胆固醇的作用。

2 而女性朋友如果在日常生活中，尽量的多吃一些黑豆，那么都是可以起到很好的驻颜、明目、乌发的作用的，并且还可以使皮肤白嫩红润。黑豆对更年期的女性也十分有益，可以改善更年期心悸、盗汗、烦躁失眠的症状。

3 最后，黑豆本身也是可以入脾的，所以脾虚浮肿的人不妨多吃点黑豆，而且吃黑豆还可以预防肥胖。而黑豆最大的功效就是补肾，所以尤其适合肾虚阴亏和肾气不足的人。所以，补药一堆不如黑豆一把。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。