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2016-11-05 21:50:14女性朋友是伟大的,她们孕育出新生命。但是她们有一种痛,叫做分娩。如果把痛苦划分等级的话,一级的痛是蚊子叮咬的痛,分娩就是十二级的痛。经过了分娩的撕心裂肺,宝宝终于降临人间,然而疼痛并没有就此结束,因为分娩时往往会留下一些伤口,产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口,产后伤口护理相当重要。在产后一到两周是最关键的。下面我向大家推荐几种促进产后伤口愈合的食谱。
1 维生素A丰富的食物:水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等,蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等,植物类如绿豆、大米、胡桃仁等,动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋、鱼肝油等,都是维生素A丰富的食物。
2 维生素C丰富的食物:胶原纤维的形成需要维生素C的帮助,同时维生素C还有美白的作用,对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C,西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等,都是含有丰富的维生素C,多吃可以促使伤口愈合。
3 含有微量元素锌的食物:锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高。
产后要让自己的伤口保持干燥和清洁,避免伤口发生感染而影响身体的恢复。在产后回家的一周之内是不能擦洗或者淋浴,一旦发现伤口周围有红肿和开裂的现象,就要立即去医院进行检查。
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