牛油果有助降胆固醇选购6妙招

概述

一般的这种情况是可以不用药物来降低胆固醇的，毕竟是药都有三分毒。如果是老年人的话注意饮食上面要戒肉荤腥。平时可以多吃一些蔬菜水果、五谷杂粮这些的，尽量的不要吃或者少吃一些含有胆固醇的食物，比如说猪肝、鸡肝、虾仁、蛋黄这些的食物，这些食物里边就含有大量的胆固醇。下面我来简单的举例介绍一下降低胆固醇的水果和食谱。有助降胆固醇选购6妙招。

步骤/方法：

1 首先第一步我应及时检查，去采血化验检查血脂，看是哪种血脂异常。其次是看化验结果，看是看胆固醇高、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等那类成分高，分为总胆固醇升高、甘油三脂升高、高密度脂蛋白升高、低密度脂蛋白升高以及混合性升高。分别选择合适的降脂药物进行治疗。最后在服用降脂药时注意副作用，在安全剂量内服用。同时应注意饮食，低脂饮食。

2 凉拌蒜蓉茄子:茄子里含有维生素E，常吃茄子还有看衰老和防止出血的功能，最主要的是还有能使血液中的胆固醇不增高。好了就说到这里，下面我来说说它的做法吧，首先把茄子整只蒸熟，撕成小条拌上调味汁，加点蒜蓉、香油就可以了。

3 糙米燕麦南瓜粥:糙米能提高人体的免疫力，还有能促进血液循环的作用，燕麦主要有含破坏胆固醇的物质。首先把糙米用清水浸泡半小时左右，南瓜把皮去掉切成小块，和糙米还有燕麦片一起放入电饭锅加入适量的清水。

注意事项

降脂药不可长久服用，应服用一段时间后停药一段时间，如不同的降脂药物副反应不同，同时在吃降脂药的同时应注意监测肝功、横纹肌溶解等。同时养成好的生活习惯，注意低脂饮食。可以多做一些运动，比如跑跑步啊、饭后散步，还有就是切记不要熏酒，抽烟。饮食以清淡的为主，保持良好的心态对你的病情有帮助。