夏季清火饮料水果配方介绍

概述

夏天的时候非常的炎热，我们应该及时的降温防暑。夏天的时候，我们会经常的采取一些降温措施。比如说呆在有空调的房间里面或者是经常用凉水敷一下。夏天的时候，我们也应该防止蚊虫叮咬。应该经常喝白开水，多喝些新鲜的牛奶，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。我们也可以自己在家中做一些饮料水果。不要去买一些碳酸饮料和一些不卫生的果汁喝。

步骤/方法：

1 我们可以自己弄苹果果汁喝。就是先去买些苹果回来，然后再把苹果洗干净。然后再把苹果放入榨汁机里面，榨出来。如果觉得不甜的话，可以加入少许的糖。然后我们也可以冷藏，放入冰箱里面。不过时间不可以太长，我们应该尽快的把它喝掉。

2 可以煮一些绿豆汤喝。绿豆具有非常好的降火作用。只需要少量的绿豆就可以煮绿豆汤了。然后去市场上买一些绿豆回来，不过这时候的绿豆，卖的可能有点贵。然后再把它洗干净，放入锅中熬煮半小时。然后可以加入糖。如果没有喝完，可以放进冰箱。

3 可以查一些香蕉汁喝。香蕉具有很好的润肠通便的效果。所以我们可以把香蕉的皮剥掉，然后用榨汁机给它榨出来。然后可以加入少量的牛奶，搅拌均匀就可以喝了。这样的话，可以提高我们的睡眠质量，提高我们的身体免疫力。每天晚上睡觉之前喝一杯。

注意事项

夏天的时候我们应该注意防暑防晒。经常得做一些降温降火的汤喝。有助于提高我们的身体免疫力，有助于我们身体健康，应该注意休息。最后祝您生活愉快。