香蕉如何吃才健康？

概述

香蕉是生活当中的一种常见水果，生活当中很多人都喜欢吃。香蕉是一种芭蕉类植物，在热带地区广泛种植，而且香蕉味道香甜，并且营养丰富。香蕉在温带地区也很受重视，在中国的台湾，海南，广东，广西等等地方都有栽培有香蕉。香蕉的香味比较浓郁，并且花果期全年。人们经常会产生一些疑惑，比如香蕉吃多了，是否会痛经，胃虚，香蕉怎么吃才比较健康

步骤/方法：

1 香蕉吃多了，是会引起痛经和脾胃虚寒，并且香蕉吃多了还容易发胖，因为如果生活当中平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了一天所需要的热量，如果不做运动消耗是会发胖的。而且生活中要注意不要空腹吃香蕉。

2 长期空腹吃香蕉对身体有害，因为这样会造成营养摄入过于单一，出现贫血等症状。生活当中，一些脾胃虚寒的人是不应该多吃香蕉的，而且在经期的时候不要吃香蕉，因为很容易引起痛经的现象。

3 吃香蕉想要吃的营养健康，就要注意不要空腹吃香蕉，也不要过量吃香蕉，而且注意不要吃未熟透的香蕉。生活当中，没有熟透的香蕉可以容易导致人体产生便秘的情况。特别是老人和孩子。

注意事项

香蕉要求高温多湿的气候，生长温度也要适宜。香蕉不应该冷藏放进冰箱会加速腐败的现象发生，而且香蕉没熟，一定不要吃。香蕉具有治疗高血压，预防中风等等作用。