冬吃香菇益气补虚健脾胃

概述

在我们的一生当中，都是离不开饮食的，而有充足的食物营养，这样才可以满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称为食物。所以，一次三餐的饮食调理，这对于人体的健康是极为的重要的，否则都容易患有病症。冬吃香菇益气补虚健脾胃，下面我就给大家介绍一下香菇的营养价值和保健作用，

步骤/方法：

1 香菇具有丰富的营养，其中含有了维生素和多种氨基酸的营养，并且，香菇具有促进机体新陈代谢，增强人体免疫力，降低血压、血脂，防癌抗癌等功效，还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等有治疗作用。

2 若能经常食用香菇，还可以对消化不良和便秘起到很好的调治作用，并且，在日常生活中，香菇来诱发痘疮、麻疹，使体内毒素表出体外；还用来治头痛、头晕等病症。对于身体的健康是很有利的。

3 而香菇中还含有了脂肪酸的营养物质，这也是其他蔬菜不具备的营养物质，因此，经常食用香菇，具有一定的保健作用。但香菇含有较高的嘌呤，有痛风的朋友可要悠着点，否则对身体的健康不利。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。